1、睡午觉能够促进宝宝的身体发育
刚出生的宝宝基本全天都处在睡眠的状态，越长大睡觉的时间就会越短。所以睡眠是宝宝重要的成长方式，良好的睡眠不仅可以帮助宝宝成长，还能够使宝宝的皮肤和健康状况得到改善。有午睡习惯的宝宝，身体发育也会更加健康，生物钟也会更加的稳定。而且宝宝的皮肤也会更好，心情也会更好。
2、睡午觉有助于帮助宝宝恢复精力
午睡充足的宝宝，下午就会有更多的活力学习、玩耍。而适当的运动，对宝宝的健康、智力发育都是非常有帮助的。宝宝如果不午睡的话，下午上课就很可能会没有精神，无法集中注意力听讲，甚至会在课堂上睡着。
3、睡午觉有利于增强宝宝的记忆能力
有科学家专门进行了一项实验，找了600名3-6岁的孩子。上午让孩子们看一组卡片，发现大多数的孩子能够记住75%左右。下午的时候，让一半小朋友睡午觉，一半小朋友不睡午觉。结果发现，睡了午觉的小朋友的记忆力还能够保持在70%，但是没有睡午觉的小朋友记忆力却下滑到了30%。这就说明，午睡对于宝宝的学习是非常有帮助的。
所以，爸爸妈妈应该帮助宝宝养成睡午觉的习惯。可以在固定的时间，关掉电视音响等噪音设备，陪宝宝一起休息。其实不同的宝宝休息的时长是不一样的，比如说1-2岁的宝宝午睡是不固定时长的，而3-6岁的宝宝午睡最好以1.5小时为限度。
那既然睡午觉对宝宝的好处这么多，爸爸妈妈是不是就应该帮助宝宝养成睡午觉的习惯。特别是春夏交替的季节，宝宝更容易疲乏犯困，所以睡午觉对宝宝来说就变得更加重要了。
