芳妮豆丁温馨提示"六吃"对孕妇有利的食品:
(1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果:水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮
助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果:花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
"六不吃"对孕妇有害的食品:
(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;
(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
(3)甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;
(4)味精:味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;
(5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎;
(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
细细看来，妈咪们要吃的和禁忌吃的东东可真多啊。是啊，添了一个小宝贝，一定要多多注意呢~~~芳妮豆丁期望每一位姐妹都能做一个有预备的妈咪，以丰满的热心和充沛的预备来迎候掌上明珠的到来，一起预祝各位妈咪好孕！！！
