1—12岁男女孩最新身高标准表,你家孩子达标了吗?

2019年05月24日 阅读:6398



现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,孩子能长成一个高个子,也是很多家长非常关注的事情。



其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太重都是很重要的事情。



每个年龄段的孩子到底多高才算达标?今天小数就为大家介绍儿童身高体重标准表,快来对照,看看你家孩子达标了吗?




●  影响孩子的身高的因素



1、先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。



2、后天因素



除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。


每个年龄段的孩子身高是多少才算达标,各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟!


● 身高标准对照表








































除了查看“身高标准表”,父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的。

比如,2岁时如果孩子身高为84厘米,2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为:身高(厘米)=年龄×7+70(厘米)。




帮助改善后天身高的3个要点



▊  运动:



是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。



此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。



▊  睡眠:



最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。



▊  营养:



必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。






最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!



男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)



女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)

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