为什么要补充DHA
先跟大家说一个基本的观点：生命早期1000天。
这段日子是从精卵结合到孩子两岁，是宝宝生长发育中最重要的日子，对智力、身体各方面成长都很关键。在这段时期内得到良好营养补充的宝宝，学习能力会更快，思维更敏捷，最主要的还是身体更棒！
在怀孕期间，宝妈们吃DHA不仅对新生儿有好处，还能延长具有早产风险的妇女妊娠期，能帮助减少产后抑郁症的发生机率。
而出生后的宝宝补充DHA就更重要啦，因为DHA 是构成胎儿脑组织的重要成分之一。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的 DHA 对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用，每一个年龄段都对DHA有着不同的需求。
建议DHA食用推荐量
健康人每天至少摄入220mg DHA；美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mg DHA；婴幼儿WHO（世界卫生组织）建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA 20mg/kg；早产儿WHO（世界卫生组织）建议每天根据早产儿体重摄入DHA 40mg/kg；
中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。因此专家建议：直接足量补充DHA更有效！
宝妈们的辅食做法
1、坚果类添加法
辅食里面加核桃的方式，将核桃打碎然后加入到辅食里面，吃起来很香而且宝宝也爱吃。加核桃的方式宝宝喜欢可是对于DHA的补充还是没有海鱼来的好。
2、鱼泥辅食法
在辅食里加入鱼泥，既能保证宝宝吃辅食，又能保证DHA的摄入。
3、鱼汤自制辅食
这个时候各种好看的吃法也来了，比如鱼汤熬制之后做出的米糊面糊，甚至有的宝妈会在和面的时候加入鱼汁，然后变成自制辅食面糊。
断奶后的宝宝似乎才是第一次和妈妈“告别”，宝妈们在失落之余也开始让宝宝们自己感受这个世界，全心全意的为宝宝准备辅食。断奶后宝宝的营养和DHA的补充，一刻都不能放松哦～宝宝们健康成长才是我们最大的心愿！
