只有你的孩子长得结实、身体健康、生病少，独立吃饭能力强，自信心强，各项发育指标正常，未来的每一步才会走得更好。
何时开始添加辅食
6个月左右是添加辅食比较好的时机，但并不是非要在6个月。综合AAP（美国儿科学会）、NHS（英国国家医疗服务体系）、香港卫生署等各大权威机构的建议，给宝宝添加辅食的最好时机，应该是在4—6个月（近6个月），结合宝宝的发育情况而定。
宝宝想要添加辅食的信号
1.可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。
2.挺舌反射消失。妈妈可以在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把食物推出来，就表明他还没有准备好。
3.开始对食物感兴趣。宝宝可能会盯着别人吃东西，想要伸手拿食物；把食物放到他嘴边时，他还会张开嘴巴。
4.具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。
大部分宝宝会在6月龄左右达到上面这4条标准。如果你家宝贝提前达标了（当然必须满4个月哦），妈妈们也可以在咨询过儿科医生后，尝试给宝宝添加辅食。
宝宝健康且心情良好时，是添加辅食的理想时机，比如刚刚睡醒的时候，更容易接受新食物。不要选在宝宝太饿或者太烦躁的时候，因为他正烦着呢，根本没心情尝试新食物。
第一次辅食该怎么吃
准备米糊。宝宝的第一次辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起，但不会很快滴落）。
合适的时间。第一次添加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食（半勺，甚至更少的量）。最后视情况再给宝宝喂点奶，保证他能吃饱。
在餐椅上坐直。吃辅食的时候，一定要让宝宝坐直，以防噎着。最好在添加辅食之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记，宝宝坐在餐椅上时，一定要有大人看管，并且系好安全带。
用小勺子喂，不要用奶瓶。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的勺子拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。
不要强迫宝宝。刚开始添加辅食时，宝宝拒绝是很正常的，要给他一点适应的时间。宝宝刚开始学习接受勺子喂养时，可以用小勺舀起少量米糊放在他一侧嘴角让其吮舔，切忌将小勺直接塞进他嘴里，令其有窒息感，产生不良的进食体验。如果宝宝不愿意张嘴，那就换个时间再尝试。
留意吃饱信号。刚开始，宝宝通常只能吃一点点。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。
添加辅食的6项基本原则
每次只添加一种新食物。然后观察3～5天，看是否出现腹泻、皮疹、呕吐等症状。这点非常重要，有助于判断宝宝对某样食物是否过敏。如果宝宝出现了不良反应，建议停食该食物，等过一段时间再尝试。
优先添加富含铁的辅食。铁元素对宝宝的生长发育极为重要。出生时储存在宝宝体内的铁，只够维持宝宝4～6个月的生长所需。因此在给宝宝添加辅食时，首选一定是富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、动物肝脏泥等。
食物应多样化。宝宝的辅食应该包括奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋鱼等，种类尽可能丰富。可适量添加植物油，帮助宝宝补充能量和必需脂肪酸。
保持喝奶的习惯。添加辅食后，宝宝仍然需要从母乳或配方奶中获取各种营养物质。7—12个月的宝宝，每天的需奶量为600～1000毫升。奶量是递减的。1岁以后，每天的需奶量为300～500毫升。
不添加调味料。制作辅食时，应保留食物的天然味道，不应添加盐及其他任何刺激性的调味料。这对宝宝清淡口味的形成至关重要。
