很多家长对于宝宝感冒都会感到头疼，很多宝宝经常感冒，
产生流鼻涕、咳嗽等症状，家长便去医院或者喂孩子吃药。
一场感冒会让孩子和家长都很痛苦。其实日常生活中，
有四类食物可以有效预防感冒，宝妈们赶紧学起来吧。
一、含纤维素的食物
产生流鼻涕、咳嗽等症状，家长便去医院或者喂孩子吃药。
一场感冒会让孩子和家长都很痛苦。其实日常生活中，
有四类食物可以有效预防感冒，宝妈们赶紧学起来吧。
一、含纤维素的食物
纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，
可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，
家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，
家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
二、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，
而维生素可以增强人体的抵抗力。
同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，
尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。
而维生素可以增强人体的抵抗力。
同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，
尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。
三、润燥的食物
在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。
例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，
是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。
例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，
是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。
四、菌藻类食物
菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，
可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。
家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。
可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。
家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。
以上四类食物，是日常经常可以见到的食物，并且很容易便可以吃到。
如果给孩子多吃一些，可以使孩子营养均衡，
又能有效的提高孩子的免疫力，从而预防感冒，
比起一感冒就吃药或者去医院来说，既经济又有效。
孩子的身体健康是头等大事，
如果给孩子多吃一些，可以使孩子营养均衡，
又能有效的提高孩子的免疫力，从而预防感冒，
比起一感冒就吃药或者去医院来说，既经济又有效。
孩子的身体健康是头等大事，
父母可以研究一下关于以上提到的食物的菜谱，
通过口味的不同，让宝宝更容易接收。
因此，父母们开始着手为孩子们准备吧。
通过口味的不同，让宝宝更容易接收。
因此，父母们开始着手为孩子们准备吧。
