孕期产检是隔段时间再去，但是没有产检的这段日子，怎么知道胎儿是不是健康呢？送你5个自我监护的方法，很简单的呢。
1、测量体重
孕期通过监测体重，能够判断自己是不是增重合适，增重过多容易造成巨大儿，增重太少，胎儿容易发育迟缓。
整个孕期，孕妈妈增重最好是22斤左右，但是这个数值真得是很难做到，一般都会超过。正常情况下，孕早期，可增重可不增重，因为孕吐会影响孕妈妈的食欲，每月增加0.5公斤左右。在这之后，体重每月增加最好不超过2公斤，每周不超过0.5公斤。即便到了孕晚期，也要控制。
上面这些数值看起来太难达到了，不过也要让自己尽可能的在标准体重范围内。
2、测量子宫底高度
子宫底高度的测量可以让准爸爸来帮着自己完成，这个数值能够间接的反应胎儿生长的情况和羊水情况，从怀孕21周开始，可以每周测1次。
测量的方法：
孕妈妈排尿之后，双腿伸直，腹部放松，用软尺沿着腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。假如连续几周子宫底高度不增加，子宫横径也不增宽，说明胎儿有可能发育迟缓，需要去医院检查。但是子宫底升高太快也不行，有可能是胎儿生长较快，或有可能是羊水过多。
正常妊娠子宫底高度如下，孕妈妈可以对照检查：
孕12周末，在耻骨联合上2-3厘米。
孕16周末，在耻骨联合与脐之间。
孕20周末，在脐下1-2横指。
孕24周末，平脐，或脐上1横指。
孕28周末，在脐上2-3横指。
孕32周末，在脐与剑突之间。
孕36周末，在剑突下2-3横指。
孕40周末，下降至脐与剑突之间或稍高。
3、测量腹围
从孕21周开始测量，每周1次。
测量方法：
用软尺通过脐水平测量，软尺贴紧皮肤，松紧要适度。正常情况下腹围每周增长0.83厘米，21-34周时平均增长0.87厘米，孕34周后平均每周增长0.76厘米。
如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎儿生长迟缓。
4、测胎心
其实从挺早就可以听胎心，但是胎儿越小越不容易找到胎心的位置，在家测胎心的时候，需要孕妈妈有耐心的找，一般在孕20周开始测胎心就行，这个时候胎儿心跳有力，很容易找到。正常胎心音每分钟120-160次。
5、数胎动
数胎动可以了解胎儿在宫内的境况和胎盘的功能，每天早中晚固定的时间数三次胎动，每次1小时，将3次胎动相加乘以4，即得12小时的胎动数。正常胎动数12小时应在30次以上。
文章摘自浅浅妈妈育儿经
