【豆丁课堂】哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果?

2019年08月09日 阅读:4703
哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果?

除非妈妈对某种蔬菜水果过敏,否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。
实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜,因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质,而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。
影响母乳分泌的因素有哪些?
1、哺乳期妈妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合,泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响,所以如果妈妈精神紧张、焦虑、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。反之,妈妈心情好了母乳就会更充足。
2、母乳需要宝宝吮吸刺激,或者借助吸奶器的辅助,或者需要妈妈对奶阵的激发,这样母乳才会充足。反之,母乳就会停止分泌。
3、充足的睡眠能促进泌乳素分泌,通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。怎么办呢?粑粑们该站出来了哦!考验你们的时候到了。
综上所诉,妈妈哺乳期不要过分忌口,除非你对某种食物过敏。
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