怀孕初期，由于大部分孕妈妈都还没知晓自己是否已经怀孕，身体也没有特其他感觉，日常饮食全部如常就好。但要留意，从备孕初步就要say goodbye的食物不要碰：烟、酒、咖啡、腌制食物、重口味等等。
应该多吃一些富含叶酸和维生素多的食物，可降低胎宝宝神经管变形风险。
从第二个月初步，由于孕妈妈体内孕激素的变化，大多数孕妈妈初步呈现妊娠反响，厌恶、吐逆、疲倦、厌恶随时会来报导，要准备一些能让你胃舒畅的食物，比方坚果、生果、点心等，帮你轻松打败孕吐。即便孕吐厉害，营养仍是要补偿，在胃舒畅时多吃些生果、蔬菜、豆制品，以保证自己和宝宝的健康，其他还要坚持补偿叶酸。
